건강한 임신을 위한 팁을 읽어보십시오.
많은 여성들이 임신을 스트레스와 감정적인 단계로 경험한다.
만약 여러분이 임신을 하는 동안 어떤 종류의 문제가 발생할 수 있는지 알고 있다면, 여러분은 잘 할 것이다.
임신을 쉽게 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
너 임신했니? 모유 수유할래? 공공장소에서 개인적으로 어떻게 하는지 배울 필요가 있니? 간호복은 당신의 목표를 달성하는데 도움을 줄 수 있다.
아기에게 먹이를 주는 동안 프라이버시를 제공할 수 있는 특별한 옷이 있다.
이런 종류의 옷으로는, 사람들은 당신이 모유 수유를 하고 있다는 것을 볼 수 없다.
그래서 당신은 공공장소에서 다른 사람들에게 어떤 모습인지 알 수 있고, 집에서 거울을 보고 조절을 해본다.
임신했을 때 잠을 더 잘 수 있도록, 유체 섭취를 신중하게 계획하십시오.
하지만 밤에 물을 많이 마시지 말고 하루 종일 물을 많이 마시도록 하라.
이것은 화장실을 가기 위해 한밤중에 일어나야 하는 횟수를 제한해야 한다.
임신하고 싶으면 의사와 상의해라.
의사는 당신이 계획을 세우고 안전한 임신을 할 수 있도록 도와줄 것이다.
임신 준비를 하는 법을 배우는 것은 건강하고 안전한 경험을 보장할 수 있다.
임신 중에는 항상 자외선 차단제를 사용하라.
또한, 항상 태닝 침대를 피하도록 하라.
임신 중에는 화상을 입을 가능성이 훨씬 더 높으며, 그렇게 더워지는 것은 너와 아기 둘 다에게 좋은 일이 아니다.
하지만, 여러분의 자외선 차단제는 태아에게 안전하다는 것을 확실히 해야 한다.
임산부는 가능한 한 스트레스를 받지 않는 것이 중요하다.
스트레스가 임산부에게 광범위한 건강 문제를 유발할 뿐만 아니라, 스트레스는 자궁 내 아기에게도 영향을 미친다.
극단적인 경우, 스트레스는 일찍 노동을 가져와 아기들과 엄마를 위험에 빠뜨릴 수 있다.
어떤 해로운 화학물질이라도 임신 전이나 임신하자마자 버리십시오.
세척 용액은 큰 문제가 되므로 가능하면 천연 브랜드를 사용해 보십시오.
아기가 태어난 후, 더 많은 자연산으로 눈을 돌린 후에는 새로운 화학 제품을 사지 마십시오.
도라로 작업한다.
Doulas는 출생 코치가 되는 방법에 대한 교육을 받는 사람들이다.
그들은 당신에게 당신이 배달하는 동안 필요한 힘과 지원을 줄 것이다.
그들은 또한 여러분이 두 사람과 함께 그런 경험이 있는 사람을 가질 때 여러분과 여러분의 파트너 둘 다 기분이 나아질 수 있기 때문에 여러분의 파트너가 더 나은 출생 코치가 되도록 도울 수 있다.
임신은 엄마가 될 모든 사람들에게 흥미진진한 시간이다.
많은 경우 배우자나 파트너는 이 흥미진진한 시간 동안 소외감을 느낄 수 있다.
그러므로 그들을 흥분 속에 포함시키는 것이 바람직하다.
그들도 당신의 아기가 태어나는 것에 대해 불안해하고 있기 때문에, 당신만큼 안심할 필요가 있을 것이다.
산책을 하거나 영화를 보러 가는 것처럼 서로 시간을 보내세요.
새로운 부가물이 도착하기 전에 혼자 있는 시간이 줄어드는 것을 소중히 여겨라.
이 중요한 단계에서는 항상 단백질을 충분히 섭취하는 식단을 유지하라.
단백질은 당신에게 좋은 매우 중요한 영양소인데, 당신의 아기가 건강하게 자라기 위해 필요한 영양소다.
견과류, 씨앗, 달걀, 콩, 닭고기, 햄버거 같은 고기는 모두 단백질이 풍부하다.
임신 내내 크래커와 같은 싱거운 음식을 먹는 것은 좋은 생각이다.
이런 음식으로 가득 찬 위는 구토와 메스꺼움을 덜 느낀다.
또한, 기름지고 산성이 많은 음식을 피하는 것이 중요하다.
이것은 여러분의 구역질을 더 악화시키고 속쓰림을 유발하기 때문이다.
임신 중에는 카페인을 피하십시오.
카페인은 여러분이 임신한 동안 필요하지 않은, 불면증을 증가시킨다! 만약 낮 동안 메스꺼움을 느낀다면, 크래커를 먹는 것을 고려해보라.
건강하게 먹는 것은 충분한 수면을 취하는데 도움을 줄 수 있다.
임신에 관한 귀중한 정보를 배우고 싶다면 아이 출산 수업이 가장 좋다.
아기들은 항상 우리가 원하는 시간표를 따르지 않기 때문에 너무 오래 기다리지 않도록 조심해라.
임신에 대한 많은 정보와 조언은 결코 없을 것이다.
확고한 충고를 듣는 것은 세상의 모든 변화를 만들 수 있다.
임신은 특별한 마법의 시간이다.
만약 당신이 스스로 교육하고 좋은 건강관리 관행을 따른다면 이것은 매우 긍정적인 경험이 될 수 있다.